[...] mojemu planowi szkolnemu oraz we wtorek o 18 zaraz przy moim domie oraz podobnie w piatek. lecz te dni nie sa rowniez oblegane przez ludzi przy ktorych moglbym sie czegos nauczyc a glownie przez nowych klubowiczow nieposiadajacych jeszcze GI. Oraz prosze o dobor odzywek miesiecznie max 200 zl. Zmieniony przez - radoch w dniu 2013-03-05 07:25:13
[...] myślałem że tylko na rampie mogę zwiększyć siłę, ciekawi mnie to jak można iść siłowo na 5 seriach docelowych? Zastanawiałem się wcześniej nad zmianą, ale dałem szansę jeszcze z 2 tyg tym pociągnąć i nie widzę już większej poprawy np dla pleców, które zawsze rosły a od przytycia ok 4kg może ok 1cm, ramiona urosły o jakieś 1-1.5cm więc to [...]
[...] celu, którym jest zrzucenie pewnej ilości tłuszczyku i poprawienie ogólnego wyglądu sylwetki. Ale niestety brak czasu, później jesienny brak motywacji, a w międzyczasie jeszcze coś i kolejne coś (jak to zwykle bywa) przeszkodziło mi w konsekwencji wykonywania pewnych rzeczy. Nie mniej jednak od jakiegoś czasu zmieniłam swój sposób odżywiania [...]
Witam. Do nowego sezonu SW został jeszcze ponad miesiąc, chciałem ten czas wykorzystać na nabranie jak największej ilości masy, ponieważ w czasie roku treningowego trudno o to. Ćwicze ok 4 lata regularnie, jako mniejszy lub większy dodatek do SW.Aktualnie zacząłem brać CP i ZMA (apteczne), staram sie przestrzegać diety,braki uzupełniam odżywkami. [...]
[...] trening. Mam ogromną motywację i chęć chodzenia na siłownię, ponieważ czerpię z tego ogromną przyjemność, więc myślę, że mniejsza połowa sukcesu za mną . Mógłbym tak jeszcze długo opisywać mój życiorys, ale myślę, że prędzej byście zasnęli podczas czytania, niż żeby Was to zaciekawiło. ... to przejdźmy do konkretów: Od wakacji [...]
[...] to tragedia. Nadużywałem niezdrowego jedzenia, alkoholu i innych. I jestem... 28 letnim "Panem" z brzuszkiem (105kg/183cm wzrostu/ kosmiczny BF). Dziękuję Bogu, że jeszcze mam erekcję, bo mój organizm to jedna wielka ruina. Czas coś zmienić. Mam nadzieję, ze SFD przyjmie syna marnotrawnego, który powrócił na właściwą drogę. Dieta: Tym [...]
[...] woli. Przyprawiamy też w zależności jak kto lubi ja dodałem pieprzu cayene i czarnego, przyprawe do grila i sól Wszystko zalewamy wodą i dusimy aż wyparuje woda, i chwile jeszcze podsmażamy, znów dolewamy trochę wody i dodajemy sosu, gotujemy jeszcze pare minut i włala Na tortille nakładamy Zawijamy i szamamy Kaloryczność i gramatura [...]
[...] oraz w celu zapobiegania osteoporozie u kobiet. Co bardzo istotne - przy niskich właściwościach androgennych nie występuje zamykanie nasad kości u osób, u których trwa jeszcze proces wzrostu. Oxandrolone nie powoduje również istotnego zaburzenia pracy układu podwzgórze - przysadka - jądra. Warto także wspomnieć, że Oxandrolon jako związek [...]
[...] postanowiłam stworzyc sobie namiastkę siłowni w domu i tym też sposobem stałam się szcześliwą posiadaczką crosstrainera, spinningu, wioślarza (swego czasu w dorobku była jeszcze bieżnia, ale stwierdziłam, ze w salonie zajmuje za duzo miejsca, a była zbyt cieżka zeby wrzucic ja na pietro ;) ...i tak do dnia dzisiejszego sobie ćwiczę, ale... [...]
[...] z Birgham and WomenŐs Hospital oraz Harvard School of Public Health w Bostonie. Wykazały one, że u stosujących dietę Atkinsa osób z niewydolnością nerek ten organ jeszcze gorzej pracuje. Amerykańska organizacja Physicians Committee for Responsible Medicine wysłała listy do wszystkich czołowych klinik amerykańskich, by poszły w ślady [...]
[...] i sam sobie sporo uświadomiłem, a także poszerzyłem własną wiedzą na temat swojego organizmu :-) Aktualnie jesteśmy w okresie krótkiej redukcji, za nami 4 tyg, pozostały jeszcze dwa, a później wracamy dalej do budowania masy mięśniowej. Póki co nie skupiamy się na żadnych priorytetach tylko nad ogólną poprawą całej sylwetki, aczkolwiek [...]
[...] rozwój tkanki mięśniowej. U ludzi szczupłych z natury ćwiczenia fizyczne powodują utratę wagi, a nie przybieranie, ale pobudzają za to apetyt, przez co dodatkowo można jeszcze zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Ćwiczenia powodują również większe pragnienie, co łatwo można wykorzystać do spożywania gęstych soków owocowych i warzywnych i [...]
[...] później dawki na pewno i tak zwiększycie, ponieważ organizm w trakcie brania przyzwyczai się do porcji. Trzeba uważać ponieważ tussipect nie zawiera czystej efedryny, są tam jeszcze inne składniki, podobnie nie przynoszą skutków ubocznych, ale ........ Najlepiej zaopatrzyć się w czystą efedrynę, niestety nie dostaniecie jej bez recepty, dlatego [...]
[...] 8/8/6/6/4 biceps uginanie ramion ze sztanga łamana na modlitewniku 8/6/6/4 uginanie ramienia na modlitewniku hantla 8/8/6 uginanie ramion stojąc podchwytem 8/8/6 wykonuje jeszcze 4 ćwiczenie za każdym razem staram się zeby to było coś innego zazwyczaj 3 v 4 serie piątek barki + triceps+ brzuch wyciskanie sztangi za głowę na suwnicy 8/8/6/4 [...]
[...] powiedzmy 14 par takich hantli. Nie mamy już ani grosza;) Ale skoro z "niczego" udało nam się stworzyć niezłą siłownię, mam nadzieję, że i hantli się dorobimy. Na koniec jeszcze raz dziękuję firmie Kelton za współpracę. Pozdrawiam! PS: Poniższe zdjęcia wykonane kilka tygodni temu. W siłowni nie było jeszcze bieżni, rowera, steppera i mniej [...]
[...] na tym, iż mędrcy "profesionaliści" z Keltona zastosowali się do moich rozwiązań technicznych i jak za pomocą magicznej różczki - wyciąg zaczął działać. W tle pojawił się jeszcze modlitewnik, który otrzymałem krzywy, a który po ponownej reklamacji przyjechał mniej krzywy, co nie zmienia faktu, że nadal krzywy. Postawiłem sobie ten modlitewnik [...]
[...] sierpniu jak skonczyl sie najwiekszy kryzys i juz od tamtej pory trenuje regularnie(wtedy 83kg wazylem). Tylem,ale nie zadowolilem sie tym, wiec od pazdziernika przycisnalem jeszcze bardziej miche i wychodzilo na prawde w miare ok. Bo ciagle bylem otluszczony(i jestem), ale od tamtej pory pas nie rosl, po 2 miesiacach max 2 cm, a przytylem do [...]
W koncu sie zebralam :-) Dostalam dzisiaj pierwsze gymsharki, w koncu dotarlu testy na nietolerancje, wczoraj odebralam suple. Brakuje mi jeszcze tabelki z wymiarami, ale dodam ja jak skonczy sie @. Zrobilam dzisiaj zdjecia- geralnie tragedii nie ma (chociaz dla porownania mam zdjecie w bardziej przyjaznym swietle i tak mi sie wydawalo ze wygladam [...]
[...] 4. Ester - Najczęściej spotykany w stackach kreatynowych. Kiedyś słyszałem, że jego 1 g zastępuje 10 g mono, ale nie wierzyłbym w te słowa. Gdzie indziej jeszcze słyszałem, że to wynalazek z 1922 roku i, że ch******e niestabilna. http://www.sfd.pl/Creatine_Ethyl_Ester_%2D_By%C4%87_albo_nie_by%C4%87_-t260527.html ale co do tego [...]
[...] pochwalić), od 17 roku życia do 20 niestety 'zawodowo' suple: białko czasami jak w lodówce zabraknie, albo przed/po treningu z banankiem, krewatyna mono 5g rano (ewentualnie jeszcze 5g po treningu jeśli czuję że było udanie) przeciwskazania: brak, ale mam słabsze niż przeciętna serce (biorę slaby betablocker), no i mam wady kręgosłupa (o tym [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
